Eén van onze vele redenen om te emigreren was om bewuster te gaan leven. Een van de dingen waar we in Vlaanderen totaal niet mee bezig waren maar onbewust wel nood aan hadden: de natuur. 🌳🍁🍃
We wilden de natuur echt deel laten uitmaken van ons leven. De natuur heeft zoveel voordelen…eigenlijk alléén maar voordelen. 🍀
De natuur is goed tegen stress, vermindert negatieve gevoelens/angsten, bevordert je immuunsysteem, prikkelt je creativiteit en geheugen … Kortom: de natuur heeft een heilzame werking op lichaam en geest. 💚
Wij maken heel graag wandelingen. Samen met ons 4, met 3’en, ons getweetjes of alleen. Het gebeurt vaak dat we samen de kinderen met de wagen afzetten op school en dat ik te voet terug naar huis wandel als ik niet meteen aan het werk moet. ➡️ Elk half uurtje dat je kan wandelen, is gewonnen! Het is bovendien heel laagdrempelig, dus waar wacht je nog op?
Ons bewust zijn van de natuur rond ons, maar ook van de stilte die daar hier mee gepaard gaat. Wanneer ik met de kinderen een wandeling maak, gebeurt het dat we die wandeling omdopen tot een “stiltewandeling”. Tijdens de stiltewandeling mogen ze dus niets zeggen, of geen overdreven luide geluiden maken. Het lijkt niet heel moeilijk… maar met de kindjes is het soms wel een uitdaging en gebeurt het meermaals dat we "en nu voor écht", "en nu voor écht echt" vaak opnieuw moeten beginnen. 😅
Tijdens de stiltewandeling mogen ze dus niets zeggen of geen luide geluiden maken. Ik vraag ze te luisteren naar de stilte, naar de vogels, naar de natuur. 🐦🍃
Voor mezelf ga ik nog een beetje verder (maar het blijft héél simpel!). Wist je dat je tijdens het wandelen kan mediteren? De kindjes voeren eigenlijk met hun wandeling een lightversie uit. Wat komt er bij mij nog bij? ➡️ Denken aan het hier en nu. Ik leg ook de focus op wat ik hoor. Vogels? Wind? Honden in de verte?
Wat zie ik? Wat neem ik waar? De kleuren van de blaadjes? Misschien wel wolken aan de lucht in een bepaalde vorm?
Wat voel ik? Hoe voelt de grond onder mijn voeten?
Een wandeling waar je je gedachten niet laat afdwalen (dus niet piekeren!!). Focus. Focus op je zintuigen en geniet van de rust die dat teweegbrengt!
🫶
Caro
Reactie plaatsen
Reacties