Met af en toe iets te delen over selfcare (mindset, lichaam, ademhaling, meditatie ...) hoop ik kleine veranderingen teweeg te brengen bij al wie dat nodig heeft maar niet weet wat te doen of hoe eraan te beginnen. 😵💫
Mijn voornemen is om elke week net vóór het weekend iets te delen in kader van #selfcare . Dat geeft je rustig de tijd om het te laten bezinken en erover na te denken hoe je dat kan integreren in je eigen leven. ❤️
Ik start vandaag met #mindset . Een positieve mindset is 💥ALLES💥. Er is al zo veel over geschreven, maar het valt echt niet te ontkennen.
Je hebt dagelijks meer dan 50.000 gedachten, logisch dat de aard ervan een enorme impact heeft op jou, op jouw mentale welzijn. Alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dus ja, ook negatieve dingen. 🫣
Een positieve mindset zorgt o.a. voor
🍀minder stress
🍀minder ziekte
🍀meer veerkracht
🍀meer zelfvertrouwen
🍀meer levensvreugde
🍀... (al overtuigd, toch?)
Gelukkig kan je met oefeningen een positieve mindset ontwikkelen. 💪 Vind je dat je mentale welzijn wel een boost kan gebruiken? 😎
Begin kleinschalig. Gooi niet meteen je leven om want zo werkt het niet.🧐 Ga niet starten met én gezonder eten én meer sporten én werken aan je mentale gezondheid. Lukt sowieso NIET. (Oei, gene goeie mindset🤣)
Stap voor stap!
Een eerste tip: focus op positieve ervaringen. Wanneer? ❗️Elke dag❗️. Zoek een spreuk op over 'dankbaarheid', kader die in en zet het kadertje op je nachtkastje. Elke ochtend maar vooral elke avond zal je eraan herinnerd worden om stil te staan bij 'dankbaarheid'.🙏 Ga voor jezelf voor het slapen na wat die dag goed ging, waar je dankbaar voor bent. Dat hoeft niets groots te zijn! Dankbaarheid schuilt 'm net vaak in de kleine successen/positieve ervaringen.
Hier 🇨🇵 begroet iédereen elkaar, of je die nu kent of niet. Zo'n kleine momentjes van dankbaarheid. Probeer eens! 🫶❤️Klik hier om een tekst te typen.
Reactie plaatsen
Reacties