Vandaag iets héél toegankelijks maar zó belangrijk: #wandelen 🚶♀️➡️ Het heeft echt alléén maar voordelen. ✅️ Zowel fysieke als mentale voordelen.
💚 moment voor jezelf
💚 rust in je hoofd
💚 betere bloedsomloop
💚 betere nachtrust
💚 stimuleert spijsvertering
💚 brengt inspiratie
💚 werkt spierversterkend
💚 vermindert stress
💚 ...
Probeer het dit weekend eens. Het hoeft niet meteen een uur te zijn en het maakt niet uit waar! 🏘🏡🏠 Laat oortjes/hoofdtelefoon thuis, want er zijn al zo veel prikkels doorheen de dag. 🤫 Neem gewoon de geluiden uit de omgeving waar. Maak oogcontact met 2 of 3 mensen die je pad kruisen, zeg vriendelijk 'dag' en je maakt niet alleen hún dag goed, maar ook de jouwe. Of knik gewoon al glimlachend, dat alleen al geeft anderen en jezelf een warm gevoel.🫶
➡️ Om mezelf meer te laten wandelen doe ik het volgende:
Op dagen dat het voor mij mogelijk is (dwz pas werken na 9u en klaar zijn voor 16u⌚️), zet ik 's morgens de kinderen af op school, laat ik de wagen daar staan en kom ik te voet naar huis. 's Avonds andersom: ik ga te voet naar school en kom met de wagen (en de 2 kinderen😄) terug naar huis. Zonder veel moeite 2x 30 minuten gewandeld die dag. 💪
Kijk eens in jouw planning. Is er een dag dat je van thuis werkt? Heb je ergens een halve dag vrij? Begin je eens later? Stop je ooit vroeger? ... allemaal mogelijke momenten om naar buiten te gaan. Ik verzeker u: je voelt je achteraf een heel ander mens!
❤️
Reactie plaatsen
Reacties